ＰＭＳ（月経前症候群）というのは、つまり、ホルモンの変化というストレスを、体と心が受けるわけです。

女性の心と体のバランスを考えるときには、どうつき合っていくかが問題です。

呼吸して体をゆるめることによって、そのストレスを生のエネルギーに変えることが大切だと思います。　

深呼吸をすると、腹圧と胸圧がかかり、体の内部がよくマッサージされます。

腹部のうっ血が取れ、全身の血行がよくなります。

脳にも呼吸によって酸素が送られ、ホルモン系、自律神経系の働きを活性化。

体が楽になると、心も軽くなり、ＰＭＳの症状も軽減するはずです。

うちのジャックにはこういう時期ってないんだろうなぁ〜

ブレゼは日本語でいう“蒸し煮¨のこと。

素材を柔らかく仕上げるためによく用いられる調理法で、肉や魚、野菜などを調理する際に使われます。

水分を蒸発させないように鍋のふたを密閉レ弱火でじっくりと蒸しながら煮ていくために素材のうまみがそのまま生かされています。

最近は酵素ブーム。

肉や魚、野菜に含まれている酵素を壊さないように、低温での調理法が注目されていますね。

なぜかというと酵素は焼く50〜60度で壊れてしまうからです。

野菜も茹でるより蒸したほうが酵素を温存できるため、専用のスチーマーなども開発されていますね。

茹でる場合も、ほんの2〜3にすると、酵素が破壊されず、食べることで体内に取り入れることができます。

ペットたちは基本的に生のものを食べるので酵素不足にはなりにくいと思うけど、最近はペットフードばかり食べてるペットは酵素不足になってるって聞きます。

ペットにもたまには生ものを食べさせないといけませんね。

フィトリフトオールインワンジェル

寒くて怠りがちなボディケアだけど、かさつき、ゴワつき、ザラつきはどんどん進行しています。

うるおいが不足して角質細胞が縮んでめくれ上がると、カサカサむずむず 刺激を受けやすい状態に。

そんな時は 保湿しながら炎症を抑える 薬用ローションやオイルがイイのでは？

また古い角質がたまっていると、いくら保湿しても効かないことがあります。

肌を傷つけずにできるスクラブを取り入れて、手ざわりもツルツルに！スクラブはうるおい重視で選びましょう。

週1回 取り入れれば、ボディケアの浸透もアップします。

角質を落とした後には必ずオイルやローションや乳液で保湿しましょう。

ジャックのボディケアは毛並みを整える程度でOK！

うらやましい〜

大豆アレルギーだ。

大豆アレルギーにも軽度から重度の症状があって、多分私は中度だと思う。

まず大豆自体はアウト。
必ず蕁麻疹が出る。

大豆エキスを使った化粧品も肌に塗ると、あっという間に蕁麻疹だ現れて膨れ上がる。

ラブレを飲んだら出たことも。ラブレには大豆エキスが入ってる。知らずに飲んじゃったのだ。

豆腐や薄揚げも体調が悪い時には出ちゃうのよね。

出る時と出ない時があるけど、食べないに越したこと無さそうだ。不思議なことに枝豆は大丈夫。

たくさん食べても出たことはない。

味噌や醤油も大丈夫だ。

おからや豆乳はちょっと無理。

そもそも大豆アレルギーになったのは、大豆の食べ過ぎってこともあるけど、大豆油も原因の一つみたい。

最近は動物にもアレルギー症状がでることがあるらしい。

うちのジャックは大丈夫かなぁ？