ＰＭＳ（月経前症候群）というのは、つまり、ホルモンの変化というストレスを、体と心が受けるわけです。

女性の心と体のバランスを考えるときには、どうつき合っていくかが問題です。

呼吸して体をゆるめることによって、そのストレスを生のエネルギーに変えることが大切だと思います。　

深呼吸をすると、腹圧と胸圧がかかり、体の内部がよくマッサージされます。

腹部のうっ血が取れ、全身の血行がよくなります。

脳にも呼吸によって酸素が送られ、ホルモン系、自律神経系の働きを活性化。

体が楽になると、心も軽くなり、ＰＭＳの症状も軽減するはずです。

うちのジャックにはこういう時期ってないんだろうなぁ〜